Tu as de la cellulite, tu fais de la rétention d’eau, tu ressens tes jambes lourdes, tu es en surpoids… C’est tout autant de raisons qui peuvent te pousser à vouloir pratiquer des séances de drainage lymphatique.
Mais tu te demandes surtout combien de séances seront nécessaires pour voir des résultats sur ton corps et ta peau. Je te réponds dans cet article.
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique manuel est le seul massage capable d’influencer les échanges entre les liquides intra et extracellulaires. C’est aussi une des meilleures techniques de détoxification utilisées en naturopathie pour nettoyer les liquides du corps. C’est une technique indolore qui peut être utilisée seule ou en complément d’autres soins.
Le geste stimule la circulation lymphatique et aide l’organisme à se nettoyer et à se régénérer. Parfois, il est confondu avec le fameux “palper-rouler”, le drainage lymphatique se pratique avec un toucher très doux. Les manœuvres sont très précises, structurées, rythmées à la seconde et le parcours se fait de la tête aux pieds, aller-retour. C’est doux et puissant à la fois et toujours très agréable à recevoir.
Le courant lymphatique est relancé et les toxines qu’il contient sont filtrées et éliminées en intégrant à nouveau le système sanguin en fin de parcours. Le drainage lymphatique peut aussi être réalisé à l’aide d’un appareil de pressothérapie. Le patient enfile des bottes, des manches ou une ceinture qui se gonflent. La pression ainsi exercée remplace le massage drainant manuel.
Pour avoir plus d'information, je t'invite à lire : Drainage lymphatique manuel
Qu’est-ce que la lymphe ?
Pour t’aider à mieux comprendre l’importance de ces séances de drainage lymphatique, je vais te parler de la lymphe. La lymphe a un rôle prépondérant dans l'épuration des déchets de l'organisme et pour la défense contre les agents infectieux. Les ganglions lymphatiques, sortes de nœuds sur le trajet de la lymphe, servent de filtre et permettent de déclencher rapidement des réactions de défense immunitaires.
Sa composition est la même que celle du sang, sauf les globules rouges et, très important, elle contient les lymphocytes, les cellules de notre système de défense. 3 litres de lymphe circulent dans notre corps et assurent un formidable travail :
- La nourriture des cellules
- La défense et la destruction des agents pathogènes
- Le drainage et la filtration de 75 % des nos déchets cellulaires
À lire aussi : Lymphe : à quoi sert-elle ?
Pourquoi faire une cure de séances de drainage lymphatique ?
Que tu aies besoin de perdre du poids ou une envie de détox, la liste est longue et les bienfaits se ressentent dès les premières séances de drainage lymphatique :
- Perte de centimètres et raffermissement de la peau
- Réduction visible de la cellulite et résorption de l’eau excédentaire en cas d’œdème
- Relance de la circulation lymphatique et allègement des jambes lourdes
- Détoxification du corps entier
- Régénération des tissus (cicatrices, relâchement cutané...)
- Relaxation intense
- Booster d’énergie
En parallèle, n'hésite pas à lire : Drainage lymphatique : à quoi ça sert ?
Une cure de drainage lymphatique est-elle adaptée à tout le monde ?
La réponse est non. Cette technique est douce et puissante à la fois. Elle agit directement sur le flux circulatoire et sur les lymphocytes, il y a donc quelques contre-indications comme :
- Cancer en phase d’évolution
- Septicémie
- Sida
- Toutes les maladies graves, infectieuses ou virales
Sinon, une cure est indiquée chaque fois que vous rencontrez des problèmes d’engorgement des tissus, de manque d’irrigation ou d’intoxication :
- Surpoids
- Cellulite
- Rétention d’eau et mauvaise circulation générale
- Jambes lourdes et douloureuses
- Manque de tonicité des tissus
- Cicatrices
- Grossesse
- Sur-médication
- Intoxication aux métaux lourds
Pour avoir le maximum d'information : Drainage lymphatique : est-ce fait pour moi ?
Combien de séances de drainage lymphatique pour des résultats visibles ?
En général, pour avoir un maximum d’efficacité, il faut prévoir une dizaine de séances, dont les effets se prolongent sur plusieurs mois. Eh oui, la lymphe est une super alliée de ta santé et de ta beauté, mais elle circule lentement, d’où la nécessité de plusieurs séances assez rapprochées. Tu peux renouveler la cure une ou deux fois, ou encore entretenir les résultats que tu as obtenus avec une séance par mois toute l’année.
Pour celles qui veulent perdre des centimètres de tour de taille ou de cuisse, je vous donne cette petite info assez sympathique : les deux premiers centimètres s’envolent en général entre la cinquième et la sixième séance de drainage lymphatique. Donc selon ce que tu veux soigner ou soulager, mise sur une cure de 10 séances sur un mois, puis ensuite, continue avec une séance par mois pour servir d’entretien.
Un article à ce sujet : Drainage lymphatique | Méthode Renata Franca
Combien de temps dure une séance de drainage lymphatique ?
Cela dépend évidemment de la zone que tu souhaites traiter. C’est une technique est lente et délicate. Il est recommandé que les séances durent de 30 à 90 minutes environ dépendamment de ton besoin et des régions à masser.
Je te donne à titre indicatif la durée selon la zone choisie :
- Le visage et le cou de 20 à 60 minutes
- L’abdomen ou le thorax de 20 à 45 minutes
- L’abdomen et les membres inférieurs environ 45 minutes
- Le thorax et les membres supérieurs environ 45 minutes
Pour en savoir plus, je t'invite à lire : Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?
Pendant le massage, tu es installée, en sous-vêtements, sous un drap. Le praticien relève le drap en fonction des zones ciblées pour procéder à ton massage. Le drainage lymphatique se déroule en deux étapes. La première consiste à ouvrir les points lymphatiques grâce à des pressions circulaires. Le geste doit être fait avec douceur et sans causer de douleur.
Viennent ensuite des mouvements de pressions réguliers pour activer la lymphe, comme le ferait une pompe. Nous possédons en moyenne 800 ganglions lymphatiques. Lors du massage drainant lymphatique, le ventre, les jambes, le visage, mais aussi le torse font partie des zones les plus concernées.
Pour conclure, tu sais désormais qu’il faut au moins une cure de 10 séances de drainage lymphatique assez rapprochées pour que les résultats soient visibles. Ensuite, tu peux continuer avec une séance par mois pour entretenir les résultats de ta cure. Alors prête à te lancer pour un massage lymphatique ?
Je l'invite à lire aussi : Déroulement d’une séance de massage lymphatique
